Vuelta a la rutina: límites, pantallas y autonomía en niños y adolescentes
El regreso al colegio supone mucho más que recuperar horarios. Para muchas familias también implica volver a establecer normas sobre el uso de pantallas, el descanso, las responsabilidades y la autonomía de niños y adolescentes.
Los especialistas señalan que los límites pueden ser especialmente útiles cuando se plantean de forma clara, coherente y adaptada a la edad. Más que recurrir constantemente al castigo, el objetivo es que los menores vayan desarrollando progresivamente su capacidad de autorregulación y comprendan las consecuencias de sus decisiones.
El uso del teléfono móvil es uno de los asuntos que genera más dudas en las familias. Limitar su utilización durante la noche puede favorecer un descanso adecuado, especialmente durante la adolescencia. Al mismo tiempo, el comportamiento de los adultos desempeña un papel importante: el ejemplo familiar influye en la forma en que niños y adolescentes aprenden a relacionarse con la tecnología.
La vuelta a la rutina puede ser una buena oportunidad para revisar acuerdos familiares, establecer horarios razonables y hablar abiertamente sobre las necesidades de cada miembro de la familia.
Los límites no tienen por qué entenderse únicamente como restricciones. Cuando son previsibles, comprensibles y adecuados a la edad, también pueden proporcionar seguridad y ayudar progresivamente al desarrollo de la autonomía.
Fuente: El País, 18 de septiembre de 2026.